《第一次的SM指导手册：我的身体，我的心》是一本为对BDSM感到好奇但毫无经验的初学者所编写的系统性入门读物。书名“我的身体，我的心”精准地概括了本书的核心理念：BDSM实践远非简单的暴力或施压，而是一场建立在充分自我认知、绝对尊重和深度沟通之上，探索身心边界、增进亲密关系的旅程。
本书的首要任务是进行“祛魅”和安全教育。它会彻底纠正大众媒体对BDSM的扭曲描绘，开宗明义地介绍“安全、理智、知情同意”（SSC）这一黄金法则，并将其贯穿始终。书中会花费大量篇幅引导读者进行严肃的自我对话，厘清自身的欲望、幻想、好奇点以及绝对不可触碰的底线（硬限），并至关重要地指导读者如何与伴侣进行一场坦诚、有效、非评判的“协商”。这包括如何启齿讨论、如何倾听、如何制定清晰的安全词（Safe Word）系统，以及事后护理（Aftercare）的必要性与方法，将沟通本身视为最重要的前戏和建立信任的基石。
在确保理论框架牢固后，本书会循序渐进地介绍BDSM的各大基础领域和绝对安全的入门技巧。内容通常涵盖轻柔的支配与臣服（D/s）角色扮演情景、基础的身体绑缚（Bondage）安全知识（如必须使用安全剪刀）、以及如何使用日常物品（如手掌、羽毛、冰块）进行感官刺激（Sensation Play）。对于涉及疼痛的项目（如轻度拍打），本书会极其谨慎，重点讲解人体安全区域、发力技巧和循序渐进的原则，始终将避免身体与心理的伤害作为最高准则。
总而言之，这本手册是一位耐心且专业的向导，旨在剥离BDSM的危险污名，将其还原为一种在高度信任和明确规则下进行的、探索愉悦与连接的特殊互动。它教导新手如何以负责任的态度，安全、理性地开启这扇新世界的大门，最终实现双方共同成长与满足的亲密体验。
书籍目录
前言：欢迎来到新世界——从误解开始
- 本书的目标读者与使用说明
- 破除常见迷思：BDSM不是虐待，而是共识游戏
第一章：基础理念篇——安全与共识是一切的基石
- 1.1 核心原则：SSC（安全、理智、知情同意）与 RACK（风险意识下的知情同意）
- 1.2 自我探索清单：我的欲望、我的幻想与我的界限（软限/硬限）
- 1.3 角色初识：Top, Bottom, Switch, Dom, Sub 是什么？
第二章：沟通篇——如何开启一场“谈判”
- 2.1 如何与伴侣开启关于BDSM的对话（实用话术）
- 2.2 深度协商：讨论场景、工具、范围和预期
- 2.3 安全词系统：绿灯、黄灯、红灯的设置与应用
第三章：实践入门篇（上）——心理与感官游戏
- 3.1 支配与臣服（D/s）入门：指令、规则与礼仪
- 3.2 感官刺激（Sensation Play）：轻触、羽毛、冰块、温蜡（安全操作）
- 3.3 蒙眼游戏：提升感官敏锐度
第四章：实践入门篇（下）——身体与束缚游戏
- 4.1 绑缚（Bondage）安全第一课：神经与血液循环知识、安全剪刀必须在场
- 4.2 入门级束缚工具介绍：丝巾、腕带等
- 4.3 轻度拍打（Spanking）：手部技巧、安全区域与力度分级
第五章：事后与维护篇
- 5.1 事后护理（Aftercare）：为何它必不可少？具体做什么？
- 5.2 场景复盘：如何交流感受与总结经验
- 5.3 关系维护：将BDSM融入日常亲密关系