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坚持锻炼5个部位的肌肉，让男性更持久！提升性能力的秘诀
几乎每个男性都在意自己的性功能，常常因为时间短、勃起功能障碍或性能力差而自卑，自尊心也受到重挫。若男性想要在床上展现出自己的魅力，不妨多锻炼以下几个部位的肌肉，能延长时间。 男性锻炼哪几个部位的肌肉能延长时间？ 1. 盆底肌肉 坚持做凯格尔运动能让盆底肌肉得到锻炼，具体的方法是采取仰卧位，保持全身心放松，吸气的时候用力收缩肛门且持续3~5秒钟，呼气时再放松，持续做10分钟就行。 2. 腿部肌肉 首…- 3
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