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阴道松弛的真正原因：跟次数无关！凯格尔运动每天15次见效
姐妹们！今天必须手撕谣言✂️ "做爱多会松"这种话... 跟"吃韭菜壮阳"一样离谱好吗🙄 🔍阴道真相 - 弹性王者： 能生娃还能缩回👶 （区区啪啪算个啥💃） - 真正元凶： ❗️产后恢复差 ❗️年龄增长 ❗️从不锻炼💪 🚨自测清单 ✔️ 小玩具档位越开越高🔋 ✔️ 运动时漏尿💦 ✔️ 出现尴尬噗噗声🎵 （中2条就要注意啦⚠️） 💪4步紧致攻略 1. 凯格尔运…- 2
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提肛运动：轻松锻炼，改善性福感的秘密武器
很多人常常将“提肛运动”与“PC肌训练”混淆，但其实这两者之间有很大区别。它们虽然有些相似，但各自的训练目标和作用不同。简单来说，PC肌训练主要锻炼的是从耻骨到尾骨的肌肉群，而提肛运动则专注于肛门周围的肌肉，尤其是肛门外括约肌。 提肛运动与PC肌训练的不同 PC肌训练的目的是锻炼控制排尿的肌肉，而提肛运动则针对控制排便的肌肉。可以想象一下，当你停止尿液或便便时，PC肌和提肛肌的作用就非常明显。简单…- 10
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