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提肛运动的好处与正确方法
“提肛”运动相信大家都不陌生，有人说它能治好痔疮，也有人说它能重振男性雄风。其实，提肛运动是一种简单而有效的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。今天，我们就来深入探讨一下提肛运动的好处以及如何正确进行。 01 提肛是什么运动？ 提肛运动并不是一个新概念，而是一种古老且有效的锻炼方式。它的核心在于有规律地收缩和放松肛门周围的肌肉，类似于忍大便的动作。这种运动可以在站立、坐着或行走时进行，每次做50次左右…- 0
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提肛运动：轻松锻炼，改善性福感的秘密武器
很多人常常将“提肛运动”与“PC肌训练”混淆，但其实这两者之间有很大区别。它们虽然有些相似，但各自的训练目标和作用不同。简单来说，PC肌训练主要锻炼的是从耻骨到尾骨的肌肉群，而提肛运动则专注于肛门周围的肌肉，尤其是肛门外括约肌。 提肛运动与PC肌训练的不同 PC肌训练的目的是锻炼控制排尿的肌肉，而提肛运动则针对控制排便的肌肉。可以想象一下，当你停止尿液或便便时，PC肌和提肛肌的作用就非常明显。简单…- 5
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