《第一次的SM指导手册：我的身体，我的心》是一本专为BDSM初学者设计的入门指南，其书名副标题“我的身体，我的心”深刻揭示了本书的核心哲学：BDSM实践的核心并非单纯的疼痛或支配，而是建立在信任、沟通、自我认知与情感连接之上的深度探索。
本书开宗明义，会彻底颠覆大众文化中对SM的污名化与错误认知，强调“安全、理智、知情同意”（SSC）或“风险意识下的知情同意”（RACK）等核心原则是一切活动不可逾越的底线。它首先会引导读者进行严肃的自我探索，厘清自己的欲望、幻想与底线（即“软限”和“硬限”），并花费大量篇幅详细指导读者如何与伴侣进行一场有效、坦诚且充满尊重的“谈判”（Negotiation）。这包括如何清晰地表达自己的需求、如何倾听并尊重对方的界限、如何制定安全词（Safe Word）以及事后护理（Aftercare）的重要性，将沟通本身视为一种前戏和建立信任的关键仪式。
在坚实的理论基础上，本书会系统性地介绍BDSM的常见领域和入门级实践技巧。内容可能涵盖轻柔的支配与臣服（D/s）情景扮演、基础的身体绑缚（Bondage）安全知识与绳结技巧、以及如何使用手掌、羽毛、冰块等工具进行安全的感官刺激（Sensation Play）。对于疼痛 play（如spanking），本书会极其谨慎，重点讲解人体解剖学中安全与危险区域、工具的选用、力度的控制以及如何逐步试探承受阈值，始终将避免身体与心理伤害置于首位。
总而言之，这本手册更像一位耐心且专业的向导，它剥离了BDSM的神秘与危险外衣，将其还原为一种可供成年人之间协商进行的、增进亲密与信任的特殊游戏。它旨在教导新手如何怀着敬畏之心，以负责任的态度，安全地开启对自身与伴侣身心边界的好奇与探索，最终实现双方共同认可并享受的愉悦与连接。
书籍目录
序言：开启一扇新世界的大门
- 关于BDSM的常见误解与正名
- 核心原则：SSC（安全、理智、知情同意）与 RACK（风险意识下的知情同意）
第一章：认知篇——了解自我与欲望
- 1.1 什么是BDSM？ 解析B/D, D/s, S/M的真正含义
- 1.2 自我探索：我的幻想、我的界限（软限与硬限）
- 1.3 BDSM中的角色认同：Top, Bottom, Switch, Dom, Sub 等
第二章：基石篇——沟通、协商与同意
- 2.1 如何与伴侣开启关于BDSM的对话
- 2.2 至关重要的“谈判”（Negotiation）：清单与讨论
- 2.3 安全词（Safe Word）的设置与使用：绿灯、黄灯、红灯
第三章：实践入门篇（上）——感官与心理游戏
- 3.1 支配与臣服（D/s）：情景、规则与礼仪入门
- 3.2 感官刺激（Sensation Play）：轻触、羽毛、冰块、蜡油（安全温度）等
- 3.3 心理控制与 humiliation play 的伦理边界
第四章：实践入门篇（下）——绑缚与轻度的身体游戏
- 4.1 绑缚（Bondage）安全第一课：解剖学知识、安全剪刀的重要性
- 4.2 入门绳结技巧与手腕束缚
- 4.3 轻度的Spanking：手部技巧、安全区域与力度控制
第五章：事后护理与风险管控
- 5.1 何为“事后护理”（Aftercare）？为何它必不可少？
- 5.2 常见的身体与情绪风险及应对方法
- 5.3 记录与反思：不断提升你们的游戏体验