让夫妻生活更和谐的小技巧~
1. 控制兴奋度 ⚖️
• 将兴奋度维持在7分左右
• 了解性反应周期
• 避免过度兴奋
2. 生理调节技巧 🏋️♂️
• 适当按压尿道部位
• 练习中断排尿法
• 加强PC肌锻炼
3. 自我训练方法
• 有意识的自我愉悦
• 控制平台期时间
• 使用辅助工具练习
4. 运动增强法 🚴♂️
• 坚持凯格尔运动
• 增强核心肌群
• 改善血液循环
5. 技巧性互动 💞
• 尝试浅尝辄止
• 变换节奏和深度
• 使用情趣工具辅助
6. 关注伴侣体验 👫
• 优先考虑伴侣感受
• 帮助伴侣先达到满足
• 创造亲密氛围
7. 体位选择 🛏️
• 选择刺激较小的体位
• 控制活动幅度
• 交替使用不同体位
8. 心理调节技巧 🧠
• 适当转移注意力
• 放松身心状态
• 建立积极心态
本文纯属健康知识分享，具体问题建议咨询专业医师~
记住：和谐的亲密关系需要双方共同用心经营！