几乎每个女孩一生中或多或少会有一些小花园不舒服的经历，莫名痒痒，内内黏糊不干净……但很多女生不了解自己的小花园，更要命的是，碍于社会文化的压力，关于小花园健康的这些话题不常被提及。今天就和大伙儿聊聊关于女性日常“私护”那些事儿~
认识女性的小花园
女生小花园的生理结构复杂，并且天生敏感脆弱，容易受生理周期、私生活、孕产期、更年期及生活习惯等多方面的影响。健康状态的小花园有自净作用，乳酸杆菌是菌群的优势菌，可以产生乳酸把pH值维持在3.5-5的弱酸性环境中。
小花园的日常清洗方式
01方式：用清水擦洗或冲洗。所谓的清水就是实实在在的清水，不建议用沐浴露或香皂等
02顺序：用手指轻柔的从前往后清洗。
03水温：32-40度，接近体温。
04次数：建议每天清洁1次，在排卵期、月经期、孕期等必要时期，可以早晚各清洗一次。
05洗后：不要立马穿着衣物，穿内裤前保持小花园干燥
内裤卫生要注意
01材质：选透气的纯棉内裤（尤其是裆部）
02清洗：最好每日换洗，单独清洗
03定期更换：大约3个月更换一次内裤
一定要知道的小花园知识
“她”会有味道。小花园粒有30多种常驻菌，他们会产生轻微的酸味道，平时也会有汗液等存在，所以健康的小花园会稍稍散发出一些气味。每个女性小花园的气味都不一样，日常饮食，自身的体味和所处的生理周期都会对味道有影响。有味道不一定是有问题，但如果有恶臭味或者是味道非常大，建议尽快就医。
警惕有香味的东西。她有一点味道是正常的，不要为了“好闻的味道”、“心理上的干净”就选择一些含香味的产品。香味可能会导致小花园问题，也可能会掩盖小花园的报警信号。
干爽透气很重要。潮湿的环境更容易引发私处问题，空气流通不畅也容易导致感染。当你刚游完泳或健完身，最好不要不加处置随便坐。最好不要穿特别紧身的丝袜、打底裤、牛仔裤太久。建议穿纯棉或丝质的内裤，帮助小花园保持干爽。生理期不要忘了常换卫生巾和棉条，否则它们会成为有害细菌的温床。
小花园的护理要点
日常生活
- 避免久坐，尤其是翘二郎，避免私处闷热潮湿。
- 上厕所从前往后擦拭，不要用力及来回擦拭。
- 穿着宽松透气，少穿紧身裤。
- 定时排尿，不要憋尿。
- 饮食均衡，多喝水。
- 作息规律，保证睡眠充足。
- 运动健身，提高身体素质。
经期
- 特殊时期，自洁自净能力下降，易有异味。
- 及时清洗外阴，保持外阴干爽洁净。
- 选择吸收好透气性好的卫生巾。
- 卫生巾2-3小时更换一次。
- 卫生棉条最多使用8小时。
亲密生活
- 亲密生活前后，双方均需清洗。
- 做好安全防护措施。私密生活后及时排尿。
游泳
- 选择定时消毒的正规泳池，保证水质干净。
- 游泳时间不要太长，泳池水偏碱性，易破坏私处pH值平衡。
- 游泳后及时淋浴，清洗小花园外部。
- 尽量避开经期，如果无法避开要使用卫生棉条。
适当补充益生菌
女生小花园有自己的小生态，其中乳酸杆菌是其中的优势菌，它产生的乳酸将小花园的pH值保持在要求的3.5-4.5范围内，从而帮助身体自净。如果小花园的生态失衡，小花园就会出现问题。所以，我们日常养护也可以适当补充女性私处益生菌。
好了，关于女性私密花园的养护今天就分享到这里了，其实，不论男性还是女性做好养护都是非常有必要的。